制作と日々のはざまで。
2011.01.27 Thursday 13:29
陽菜ひよ子の名刺や販促グッズ
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身体の機能サイクル
1日の中で時間帯によって異なる身体の三つのモード
1. 消化（正午〜午後8時）
2. 吸収（午後8時〜午前4時）
3. 排泄（午前4時〜正午）
■排泄の時間（午前4時〜正午）
朝は排泄の時間。これが朝ご飯を受け付けない理由。
朝は代謝に全力を注いでいるため、消化酵素が少なくなっている。
そのため、消化にエネルギーが必要なものを食べると胃の中で滞留し
物によってはそのまま腐敗。それによって気分が悪くなる。
この時間帯は極力物を食べない方が良い。食べるなら、食物酵素を大量に含む
果物を食べる。また、納豆やめかぶ、山芋などもよく噛んで食べればOK。
■消化の時間（正午〜午後8時）
昼から夜にかけては消化の時間。
内臓の働きも活性化してくるので、消化に時間のかかる食べ物を食べてもOK。
野菜や穀類などを、簡素な味付けで食べるのがベスト。この時間帯に沢山食べること。
■吸収の時間（午後8時〜午前4時）
夜から深夜は吸収の時間。
腸が活性化している時間帯なので、控えめに食べた方が良い。
吸収が未完全な状態で放置されると、腸内で腐敗・発酵が起こる。
寝る直前に食べて胃の中に残留物があると、それを処理するために
インスリンを大量に放出して、炭水化物やタンパク質を糖質に変えてしまう。
つまり、全部脂肪になる。
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